La importancia de un psicólogo online para la ansiedad

​La terapia psicológica tiene como objetivo promover tu crecimiento personal y recuperar tu bienestar. Te aporta recursos y estrategias necesarias para buscar solución a aquello que te preocupa. Aprender a afrontar y superar las dificultades, potenciando tus cualidades, son las premisas fundamentales.

Un psicólogo ansiedad online tiene unas características que pueden facilitar el proceso de crecimiento personal. Puede llegar a ser tanto o más cercano que una terapia presencial. Lo importante es que sientas una buena conexión con tu psicólogo o psicóloga. El espacio de trabajo tiene que ser seguro e íntimo. Las técnicas y forma de trabajar son prácticamente las mismas que en la terapia presencial.

¿Qué es la ansiedad?

A veces parece que no nos ponemos de acuerdo en definir la ansiedad. ¿Es una emoción?, ¿Es un trastorno?, ¿Todo el mundo la presenta?, ¿Siempre es un problema? La eterna pregunta... a la que se suele responder de la misma forma. ¡Ansiedad tenemos todos! Si, si, has oído bien. Pero ahora tú me dirás...

«Eso cómo va a ser, no todo el mundo tiene mis síntomas.» Y estarías totalmente en lo cierto al hacer esa afirmación. Pero, míralo así, todos tenemos espalda y solo a algunos les duele, ¿no?

La ansiedad es un estado o reacción emocional, mental y corporal, que tiene como objetivo proteger al organismo y a sus intereses de algo que recibimos como una amenaza. Es la encargada de preparar el cuerpo para la acción. Hasta aquí no suena un problema, ¿no crees? Y eso es porque no lo es. Es una suerte que nuestro cuerpo trate de proteger nuestra vida y nuestra seguridad a toda costa.

Sin embargo, no todos tenemos la misma sensibilidad ante el peligro. Algunos tienen muy poca, lo cual tampoco es mejor; otros un nivel intermedio y más adecuado. Y otros tienen un nivel de sensibilidad al mundo mucho más alto, lo que les genera miedo e inseguridad en más ocasiones.

¿Qué es la depresión?

A veces parece que no nos ponemos de acuerdo en definir la depresión. ¿Es un trastorno?, ¿Está triste?, ¿Si a veces estoy feliz es depresión?, ¿Es ser negativo? La realidad es que existe una gran variedad de sintomatología que abarca diferentes niveles de gravedad y que tiene un factor en común: estado de ánimo bajo o pérdida de interés.

Este estado de ánimo bajo hace que se presenten muy frecuentemente pensamientos negativos que hacen la vida cuesta arriba. Además, esto suele asociarse a una intensa tristeza, pérdida de autoestima, cansancio constante, indiferencia o rechazo y sentimientos de culpa.

Por todo esto un psicólogo online es alguien a valorar para mejor la salud mental.